忙しいあなたに

こんにちは、カウンセラーの佐藤です。

オンとオフをとると良い、メリハリをつけると良いという話を聞く方も多いのではないでしょうか？

最近では、オンライン上で仕事をする機会も増え屋内でずっと同じ部屋で過ごす方も多いと思います。

そんな時こそオン・オフを意識していきたいですね。

ポジティブ心理学の中でも「何かを楽しみにする」ことによってポジティビティを上げることになると言われています。

ついついやらなければならない仕事の予定からスケジュールを入れがちですが、思い切ってオフの予定から先に入れてみましょう！

オフDayを創り、楽しみな予定を先に入れてみましょう！

楽しみのために頑張れたり、力が湧いたりします。

楽しみになる予定を先に入れることで、後から仕事の予定を入れることの無いようスケジュールの工夫をしていきましょう。

中には休職中の方、休学中の方もいらっしゃると思います。

その場合は長い目で見て、今は人生の夏休みだと思ってしっかり休んでいただきたいです。

個人によって生活スタイル、生活リズムも様々なので一緒に考えていければと思います。