簡単に自分を変える方法
2020年7月17日
こんにちは
カウンセラーの足立です。
簡単に自分を変える方法の一つとしてお勧めするのは、
「アファメーション」
です。
アファメーションとは、自分自身に肯定的な宣言をすることです。
ポジティブな格言を見たり読んだり、リラックスした状態で前向きな曲を聴いたり、自分で自分にポジティブな言葉を投げかけてみるなど、やり方は様々です。
私のお勧めは、
朝起きた時と、夜寝る前にアファメーションをすることです。
起きた時と寝る前は、頭がぼぉ～っとしていて意識と無意識が混ざります。
その時にアファメーションすること、無意識に肯定的なイメージを送ることができます。
無意識が肯定的になること、無意識から生まれてくる意識も肯定的なものになりやすくなります。
youtubeで「アファメーション」と調べると、
様々なアファメーションの動画ができます。
心地よい音楽と共に前向きな言葉を投げかけ続けてくれるものなどがあり、
最初はちょっと怪しいなと感じてしまいますが、ずっと聞いていると慣れてきます笑
必ず効果があるというわけではありませんが、
自分のためにできる行動をして少しでも前向きになることができれば幸いです。
ぜひ試してみてください♪