受け取ることの大切さ

こんにちは、カウンセラーの荻原です

普段褒められたり感謝されると、嬉しいはずなのについつい否定したくなったりしませんか？

「綺麗ですね」「かっこいいですね」「あなたのおかげだよ、いつもありがとう」なんて聞いたら、いえいえいえいえ滅相もない

‼️なんて反応してしまうこと、よくありますよね

でもこの「受け取る」という行為、とっても大事です。

自己肯定感が低い方は、他人から「してもらったこと」より、「してくれなかったこと」を数えて生きており、自己肯定感が高い方は、「してもらったこと」をしっかり受け取り、感謝の気持ちをもちながら生きている方が多いようです。

自己肯定感が低いと「してくれなかったこと」から生じる悲しみや憎しみの感情が芽生え、依存や被害者意識を持ってしまいます。

自己肯定感を高くしたければ「してもらったこと」に目を向けて、「ありがたいなぁ」「嬉しいなぁ」「よかったなぁ」と肯定的な気分をしっかり味わう事が大切になってきます。

習慣にしてみたければ、してもらって嬉しかった事を、寝る前に日記に書き留めておくのがおススメです。

その日一日を振り返りながら、当たり前でない日常への感謝、してもらった事、言ってもらった事への感謝をもって気持ちよく就寝する事ができます

せっかく頂いたご好意、しっかり受け止めて自分も周りも大好きになっていきたいですね