香りを味方につける

こんにちは、カウンセラーの荻原です

梅雨の時期になってくると、心もジメジメっとしてきますよね

そんな時は、香りの力を活用するのがおススメです

人間の嗅覚というのは面白いもので、原始時代から危険をいち早く察知するのに、人間の持つ五感の中で最も優れていたと言われています

嗅覚だけは喜怒哀楽といった感情や食欲といった本能行動をつかさどる海馬や偏桃体と直接つながっているので、嗅覚による記憶は視覚による記憶よりも薄れにくいというデータもあるみたいです。

香りを味方につけると、有意義な事が多そうです

「自分は普段どんな匂いが好きだろう」と自分の好きな香りも知っておくといいかもしれません

そして、イライラした時、バタバタしている時、ふっと立ち止まって行いたいのが、好きな香りを感じながらの「深呼吸」です。

できるだけゆっくり息を吐く事によって副交感神経が優位になり、体がリラックスモードになります

リラックスした脳は好きな香りを繊細に感じやすいので、心地よさも与えてくれます。

これからの生活の中に好きな香りを上手に取り入れて行く事で、もっと毎日が輝き出すかもしれません