からだとこころの関係

こんにちは！

カウンセラーの鈴木です。

 

明日から知り合いのスポーツトレーナーの方に、パーソナルトレーニングをしていただくことになりました

 

きっかけは、昨日の朝体重計に乗ったことです。

最近自分の体重と向き合うことがなかったのですが、たまたま体重計が目に留まって乗ってみたんですね。

すると・・・数字が・・・

 

すぐにトレーナーに連絡を取って、予約をいれちゃいました。

 

ストレッチしたりランニングしたりすると、すがすがしい気持ちになります。

体調がいいと、気分もいいですね。

逆に体調が悪いと気分も下がります。

 

もっと顕著なのは、猫背になると何となく気分が後ろ向きになって、背筋を伸ばすと気分が前向きになりますね

 

「からだ」と「こころ」

「肉体」と「精神」

 

もしだれかとこころを入れ替えたら、からだが自分でこころが他人の人と、からだが他人でこころが自分の人と、どちらが自分なのだろうか？という話があります。

 

ですが、このようなからだとこころの繋がりを感じると、どちらもセットで自分だなと感じます。

 

もしこころが滅入るような出来事にぶつかったら、軽い運動などをするのも一つの選択肢ですね。

また普段からネガティブに考えがちだなという方は、日々の生活リズムから見直すと、良い方向に向かうかもしれません。

 

からだは食事と運動でできています。

こころは聞く言葉と話す言葉でできています。

ひとつひとつ、自分にとってよいものをインプット、アウトプットしていきたいものです。

 

もし一人で抱えるのがつらくなった際には、私たち大井町ソフトカウンセリングにご相談いただければ、親身にお聞きします。

いつでもご連絡くださいね