呼吸

こんにちは

 

カウンセラーの足立です。

 

運動習慣を付けようと、ピラティスを始めました

 

去年はヨガをやり、今年はピラティスです。

継続できればいいのですが、、、

 

私自身はスポーツの経験はあまりなく、運動神経がいい方ではないのですが、

最近、ヨガやピラティスや、その他の運動などしていると、とても呼吸が大事なんだなと感じることがあります。

 

生まれたときからやっている運動で誰もが無意識にやっている呼吸ですが、

日常生活ではあまり意識することはありません。

 

ですが、呼吸にはいろんな呼吸法が存在していたり、リラックスやデトックス効果も期待できるらしいです

 

緊張したり、気分がすぐれないときなど、呼吸が浅くなっておりませんか？

 

人間は何も食べなくても数日間は生きられますが、呼吸を止めてしまうと数分間しか生きれらません

そう思うと、食事同様に呼吸もとても大事な習慣の一つだなと感じます

 

 

落ち込んだ時や気分が上がらないときは、ゆったりとした空間で、ご自身の呼吸を感じてみてはいかがでしょうか