雨の日が続いて体の不調がつづくときには・・・

こんにちは、カウンセラーの葛谷です

 

じめじめした天気が続いていますね。

今週も雨が続くようですね

はやく梅雨が明けてほしいものです

 

みなさん、体調はいかがでしょうか

私のまわりにも体調を崩している方が多いようです

 

なんかこの時期はなんだか頭がボーとしたり、頭痛が続くなという方もいるかもしれません。

朝起きて立ち上がるのもつらいですよね。。

 

こういうときってやる気がでてこないのは、自分の気合不足ではないかと、自分を責めがちですが

実はこれはやる気のせいとか気のせいではなく、ちゃんと理由があるようですね

 

雨の日に体がだるいとか、頭痛がするというのは「低気圧」に原因があるようです

 

気圧が下がると、血管やリンパ管が膨張して高山病のような状態となり、体のむくみとかだるさが表れやすいみたいです。

自律神経の働きがうまくいかなくて、体がついていかないんですね。。

 

さらには、雨の中、出かけることを想像すると、

満員電車で自分の傘が他人にあたらないか気をつかうし、相手の傘も自分にあたり濡れるなど、

さらに気持ちが憂鬱になってしまいますよね・・

 

こういう時の対処法として気合では難しいです！

そういう雨の日の朝は、熱いシャワーを浴びるといいそうですよ

交感神経が刺激され、体温、心拍数、血圧があがりシャキッとするようです

 

また、シャワー後にはコーヒーを飲みカフェイン摂取すると、血管の膨張が防ぐことができるようです！

 

あとは、雨に対するイメージを変えてみるのもいいかもしれませんね

 

雨というと、「憂鬱」というイメージを持っている方もおおいかもしれませんが、

雨音はリラクセーションを目的で使われていることもあり、

雨音をじっくり聞いてみると、意外と気持ちも収まってくるかもしれませんし、

 

また、レインコートや傘も自分好みのものを新しく買ってみると、雨の日も楽しみになるかもしれません

 

しばらく雨が続く季節だからこそ、雨の日も楽しめるように工夫していけると、毎日がステキになりますよね