ギョギョ！？お魚さんの癒し効果

こんにちは、カウンセラーの荻原です

先日友人のお店開業のお祝いに、お寿司を食べに行きました

一品一品がとても芸術的で、見てよし、食べてよしでとても幸せな時間でした

実際、魚を食べる事でイライラした気持ちを抑える癒し効果があるようです🐟

魚の油に含まれるDHAという成分の中には、ストレス状態から精神を安定させる作用があるといわれているのです。

このDHAの含んだ魚を日ごろから食べていると、「セロトニン」という神経伝達物質に働きかけ、気持ちが落ち着くといいいます

特にDHAが多いのは青魚で、イワシ、サンマ、アジ、サバなどがそれにあたります

鯖の煮付けのような煮魚がオススメみたいですね

また、魚を鑑賞する事で癒される「アクアリウムセラピー」なんていうものもあります

水槽に揺らめくクラゲや熱帯魚を見ているだけで、日常のストレスから解放されてリラックスするいう事が、科学的にも確認されています🐠

これから暑い夏になっていく中で、より接点が多くなっていくお魚さん🐡

皆さんもお魚を見たり食べたりしながらストレス発散に大いに役立ててみてください