姿勢とメンタルの関係

こんばんは、カウンセラーの葛谷です。

 

最近、元気が出ないな、とかやる気が起きないなという方はいませんか。

私もここ最近の暑さになかなか体もついていかないことも多いです

 

そういうときこそ、自分の体の姿勢を見直してみるといいみたいです。

つい体をまるめて下を向いた状態でトボトボ歩いたりしてしまいますが、猫背の状態とメンタルはとても関係しているようです。

 

とある実験では、「1日中下を向き、猫背で歩き、ため息をずっとついている」というのを３が月続けると

実際にうつ状態になってしまう人もいたとか

 

これは、恐ろしいですね

 

下を向き猫背の状態になると、背中に負荷がかかり、体は疲れてしまいますが、

脳は体の疲れととらえずに心の疲れととらえてしまうそうです

 

さらに、呼吸が浅い状態になるので、ストレスやプレッシャーを感じる状況と同じような状態になってしまうそうです。

 

なかなか暑くて元気が出ない時期ですが、こういうときこそ姿勢を正し、呼吸を深くして健やかな毎日を過ごしたいですね