何も考えない日を作る

こんにちは、カウンセラーの鈴木です。

考え事が多すぎて眠れない・・・なんてこと、過去にありましたか？
もしかしたら現在進行形でそうかもしれませんね。

私自身も、考え事が多すぎて寝てる間も頭がずっと働いていて、なかなか寝付けず寝不足の状態で次の日の仕事に向かわなくてはいけない、という日が続いた時期がありました。
寝たいのに寝られないのはつらいですよね。

こういう時は、次のようなことを試してみてください。

１．メモに書き出す
２．全く何も考えないと決める日を作る
３．長い間考えても答えが出ていないことはもう考えることを捨てる

実際のところ、あなたにとって本当に重要なことは、メモに書き出したことのうち２０％程度です。

手荷物を限界まで持ってると新しい荷物が持てないように、頭も限界まで使っていると新しいことに頭を使えなくなり、重要なことを逃してしまうかもしれません。

執着していることを手放し、自分を自由にする。
「そんなことできないよ・・・」と思う方ほど、やってみるととても効果的ですよ。