メンタル管理に良い身近なツール

こんにちは、カウンセラーの佐藤です😊

突然ですが、皆さんは今日鏡を何回見たでしょうか？

女性はメイクをして出社したり、人に会う前に化粧直しをしたりと、鏡を見る回数は男性に比べて多いと思います。

男性はダイエットや身体づくりをしている人であれば多いのかもしれません。

実は、鏡を見る事は様々な場面でプラスの効果をなす事があると言われています🤗

鏡をよく見る人は【公的自意識 】 が高いと言われています！

公的自意識とは、自分が他人からどう見られているかを意識している事です。

つまり鏡を見る事は、周りから魅力的だと思われたい、もっと良くなりたいと思う向上心を高めてくれます。

また、イライラした時などにも鏡を見ると精神が安定するという研究結果も出ています。

自分の顏や表情を客観視し冷静になったり、反省したり、気持ちを抑制したりする心理が働きます。

集中したい事がある際も視界に鏡がある事で、見られている意識が怠け心を変えてくれたり、なんてこともあるかもしれません(*^_^*)

このように、鏡は外見も内面もプラスに導いてくれるツールの一つになります💄

女性が鏡を見る回数は平均2～4回という統計があります。

多い少ない関係なくまずは、トイレに行く回数と同じ数字になるまでは鏡を見る習慣をつけていきたいものですね😉

1トイレ1鏡！と意識していたこともあります😁

いい事ばかりではありませんでした・・・

鏡を見ることを意識することは大切ですが、人前で何度も鏡を見すぎてナルシストだ、なんて誤解されてしまうことのないように場所を選んで行動していきましょう(笑)