朝が一日のゴールデンタイム！

こんにちは！

カウンセラーの鈴木です。

 

みなさんは仕事の日の朝、どのような時間をお過ごしでしょうか？

 

家を出る時間から逆算して余裕をもった朝をお過ごしですか？

それともぎりぎりの時間に起きて毎日慌ただしい朝を迎えているでしょうか。

 

中には早起きをして英語や資格の勉強、読書、トレーニングなどをこなしてから仕事に向かう方もいると思います。

 

朝の時間帯は、脳科学的に集中力が高く、決断力も高いと言われています。

また寝ている間に記憶が定着するため、新しいことを入れやすい、創造力が発揮されやすい時間帯でもあります。

 

こう使うことが正解、というゴールデンルールがあるわけではありません。

起きた直後から仕事をする、という方もいれば、起きた直後は仕事をしない、という方もいます。

 

言えることは、朝は自分にとって重要度の高いことを集中してやるのに都合のいい時間帯だということです。

 

私は朝はできるだけせわしなく動かず、自分の気持ちが上がる音楽をかけて瞑想したり、考えを整理したりしています。

これも今後変えていくかもしれません。

自分の人生において得たい結果に効果的なように朝の時間帯の使い方を工夫していきます。

 

大切な朝の時間帯、使い方を見直してみてはいかがでしょうか？