4万回の独り言

こんばんは。
カウンセラーの足立です。

実は私、毎日4万回以上独り言をいっているんです
 

・・・

 

心の中で。

 

はい、セルフトークのことです笑

セルフトークとは普段自分自身かけている言葉です。
簡単に言うと、心の中の独り言ですね。

一日の中でどんなセルフトークをしているか思い出してみましょう。

思い出せる方もいれば、全然覚えていない！という方もいらっしゃるでしょう。
常にこのセルフトーク自体を意識されている方はほとんどいらっしゃらないと思います。

無意識のうちにべらべらと喋ってしまうセルフトークですが、
なんと、一日に４～６万回も行っているそうです。

そう思うと圧倒的な会話量ですね

ところで、みなさんは毎日心の中で、どんな言葉を自分自身になげかけておりますか？

ポジティブな言葉でしょうか。

ネガティブな言葉でしょうか

少し思い出してみましょう。

仕事がうまくいっている時、うまくいっていない時、
誰かに褒められたとき、注意されたとき、

あなたはあなた自身と、どんな会話をしておりますか

私は昔、自分に対して否定的な言葉を投げかけがちでした

（自分はがんばってもどうせうまくいかないよ）
（興味はあるけど、キャラ的に自分には向かないな～）
（○○くんはいいな～、僕にはきっとできないけど、、、）

一日に4万回以上も会話する友達がいたとしたら、

ポジティブな友達か、
ネガティブな友達か、

あなたはどちらと仲良くなりたいですか？

100%いつもポジティブということはありませんが、
やっぱりポジティブな友達のほうが楽しく過ごせる気がします

嵐の日でも前向きな人は頼もしいと思いませんか？

少しづつ友達（自分）にかけている言葉を意識してみましょう。

少しづつ友達（自分）にかけている言葉を前向きにしてみましょう。

どうせ毎日会う友達なんですから、焦らず仲良くなっていきましょう♪