頭の中の雑音
2020年2月14日
こんにちは
カウンセラーの足立です。
人は生きていく中で、様々な事を考えております。
みなさんは、普段頭の中でどんなことを考えがちでしょうか。
仕事のことや、この後の予定のことや、気になる人のこと、
家族のことや、目の前に景色に感じたことなど、様々なことを日々考えているかと思います。
私自身は周りの人の目を気にして、よく心がざわついておりました。
仕事中も、友達もいるときも、人がいる時は、どう自分が見られているか気になって、
頭の中がぐるぐるしていることがありました。
（これを言ったら、この人はなんて思うかな？）
（提案したいことがあるけど、断れるのが怖いな～）
（余計なこと言って怒られたらどうしよう）
（今ちょっと表情が曇ったけど、変な事言ってしまったかな？）
などなど、心の中でいろいろなことに悩んでおりました。
この状態ですと、とっても疲れます。。。
一日の中でそんなにたくさん喋っていないのに、気疲れしてしまうのです。
頭の中をすっきりさせるために、意識できることにはいくつかのポイントがあります。
次回はそのポイントについて書いていきたいと思います。