山散策の癒し効果について😊

こんばんは、カウンセラーの葛谷です😊

 

少し前になりますが、先日奥多摩の山に散策にいってきました。

ふだんなかなか体を動かす機会がないため、山道を歩き回れるか不安でしたが、

2時間ぐらい散策しましたが、意外と体は平気でした😊

途中で沢のそばを歩いたり、滝にも遭遇したり、

ヒグラシの鳴き声も聞こえたり大変癒されました時間となりました❗

 

実は山には、体をこころを癒す効果があるみたいです❗

森林の樹木が「フィトンチッド」という物質を発散されるようです。

この「フィトンチッド」には空気を浄化・消臭する効果があるようです。

たしかに、森の中には、動物の死骸や堆積物など本来は強い悪臭がするはずですが、あまり気になりませんよね。

 

また、人体にもいい影響を及ぼし、脳内のアルファ波を増大させるという実験結果もでているようです。

だから、森の中にいると、リラックスしたりリフレッシュできたりしたりするんですね。

 

うまく自然の力を取り入れて、穏やかな毎日を送りたいですね😉