自然の音

こんにちは、カウンセラーの佐藤です。

梅雨の時期になり最近は雨の日も多くなってきました。

外に出る機会を増やして日光浴をしようと意識を変えている方も多いかと思います。

 

そんな中での雨降りは気持ちやエネルギーが内側に向きがちです。

雨、と聞くと気分が落ちる、気圧の影響で頭痛がする、という方も私の周りにいます。

 

そんな時こそ、降り注いでいる雨音に意識を向けてみましょう☆彡

 

雨の音はピンクノイズと言われる雑音で、自然の音はピンクノイズに多くあてはまります。

 

雨音や川のせせらぎ音、心拍音など出せばキリがありませんが、身近にあふれています。

 

雨の日には外出しづらくなってしまいますが、この雨音はリラックス効果があり睡眠の質を上げることにもつながります。

 

これから訪れる梅雨の時期、雨の日も楽しめるようになればと思います。